Les régimes populaires sont aussi efficaces pour perdre du poids

Question Lequel de quatre régimes populaires (Atkins, Zone, Weight Watchers et Ornish) Synopsis Chaque semaine, il semble que quelqu’un publie un autre livre de régime qui prétend être la meilleure méthode pour perdre du poids et le maintenir. En fait, il existe très peu de données sur les effets sur la santé des régimes populaires et encore moins de données qui comparent directement différents régimes alimentaires. Les chercheurs ont recruté 160 adultes en surpoids ou obèses (indice de masse corporelle moyen 35, extrêmes 27-42), âgés de 22 à 72 ans, présentant une hypertension connue, une dyslipidémie ou une hyperglycémie à jeun. Les sujets ont été randomisés (assignation d’allocation cachée) soit à Atkins (restriction glucidique), Zone (macronutriments équilibre), Weight Watchers (restriction calorique), ou Ornish (restriction de la graisse) groupes de régime. Les personnes évaluant les résultats ont été aveuglés à l’attribution de groupe de traitement. Le taux d’attrition de l’étude à la suite des abandons de patients était élevé: 34 (21%), 61 (38%) et 67 (42%) participants n’ont pas terminé l’étude à 2, 6 et 12 mois, respectivement. La raison la plus fréquente du retrait était que le régime alimentaire assigné était trop difficile à suivre ou n’entraînait pas une perte de poids suffisante. Bien que les résultats ne soient pas statistiquement significatifs (P = 0.08), plus de sujets ont abandonné les régimes Atkins (48%) et Ornish (50%) que les régimes moins extrêmes (35%) et Weight Watchers (35%). Avec l’intention de traiter l’analyse, les quatre régimes ont entraîné une perte de poids similaire à un an, sans différence statistiquement significative entre les régimes. Dans chacun des groupes de régimes, environ 25% des participants ont subi une perte de poids de plus de 5% et 10% une perte de 10% du poids corporel initial à un an. L’amélioration des facteurs de risque cardiaques était directement proportionnelle à la quantité de perte de poids et était similaire parmi les groupes de régime. L’observance alimentaire auto-déclarée était directement corrélée avec la quantité de perte de poids et la réduction des facteurs de risque cardiaques. L’étude a été alimentée pour avoir 80% de chances de détecter un changement de poids de 2% par rapport à la ligne de base ou une différence de 3% entre les régimes alimentaires.Ligne Atkins, Zone, Weight Watchers et Ornish sont aussi efficaces pour aider les adultes à perdre du poids. réduire les facteurs de risque cardiaques. Comme le succès de cette étude est directement lié à l’observance du régime alimentaire, il est logique d’aider les patients à choisir le régime le plus facile à suivre pour eux et de ne pas encourager préférentiellement un régime par rapport à un autre. Niveau de preuve 1b – (voir www.infopoems.com/levels.html) hémostase. Essais contrôlés randomisés individuels (avec un large intervalle de confiance).